床头千万别放这个,失眠、脱发、老得快...都是因为它!

  • 央视财经(1088)    2018-01-21
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    床头千万别放这个,失眠、脱发、老得快...都是因为它!

    晚上翻来覆去就是睡不着

    睡眠浅的风吹草动都能醒

    想睡一个好觉太难了!

    失眠原因到底在哪

    答案就在你的床头!


    床头千万别放这个,失眠、脱发、老得快...都是因为它!


    床头勿放以下物品

    01

    手 机


    相信很多人睡前都习惯玩会手机,但正是因为这个习惯,才会让我们晚上睡不着、白天醒不了,精神越来越差、身体频繁发出警报!


    精神科专家建议,想要提高睡眠质量。一定要将带屏幕的电子设备,如手机、平板电脑、电视等物品带出卧室、远离床头。这些物品都会不断刺激的大脑,让你精神处于兴奋状态,因而导致入睡困难、心绪不宁。


    想睡个好觉,先远离手机,让大脑彻底“关机休息”,才能尽快进入深度睡眠!


    床头千万别放这个,失眠、脱发、老得快...都是因为它!


    02

    抱 枕


    很多姑娘们喜欢在床上放上抱枕,睡前习惯靠着枕头看书休息。其实靠枕是我们脊椎、腰椎的隐形杀手


    柔软的靠枕让我们的腰部和肩部得不到有力支撑,长期处于弯曲状态,特别容易导致颈椎病、腰椎间盘突出。而以半躺的姿势久坐后,会加重身体的疲劳,睡觉时觉得肩颈难受,大大影响睡眠质量。


    床头千万别放这个,失眠、脱发、老得快...都是因为它!


    除此之外,抱枕、毛绒玩具等针织物,特别容易滋生螨虫细菌,极易导致过敏性皮肤病和呼吸道疾病,产生打鼾、鼻塞等问题,更是让我们彻夜难眠。


    03

    衣 物


    如果你是一个不爱整洁的人,经常随手将脱下的外套衣物胡乱堆在床头,卧室里杂乱无章,长此以往你就会陷入反复失眠、夜醒的恶性循环。


    不少有睡眠障碍的人,都是因为缺乏一个让人心灵放松、舒适的睡眠环境。卧室越整洁,越容易让人安心入睡。不如试试把衣服清理干净,将卧室物品摆放整齐,再躺在床上,心灵清静平和,相信你会很快入睡!


    床头千万别放这个,失眠、脱发、老得快...都是因为它!

    养成好的睡眠习惯哦~

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    :中国经济网

    本文编辑:吕亭洁

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